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如果你被燙傷或受傷了，以下是一些建議的急救步驟：
1. 立即冷卻：將受傷部位放置在冷水下，或用冷水沖洗傷口，持續(xù)10-20分鐘。這有助于減輕疼痛，并防止熱量繼續(xù)損害組織。
2. 切勿使用冰塊：不要直接將冰塊放在燙傷或受傷處，因?yàn)檫^(guò)度冷卻可能會(huì)損害組織。
3. 溫和清潔：用溫和的肥皂和清水輕輕清潔傷口，以防止感染。避免破壞任何形成的水泡，因?yàn)樗鼈兛梢蕴峁┍Ｗo(hù)。
4. 覆蓋傷口：用干凈的紗布或無(wú)紡布覆蓋傷口，以保護(hù)免受細(xì)菌感染。
5. 避免摩擦或壓力：盡量避免摩擦或施加壓力在傷口上，以免進(jìn)一步損傷。
6. 服用止痛藥：如果疼痛不適，可以考慮口服非處方止痛藥（如布洛芬或?qū)σ阴０被樱?，但?qǐng)?jiān)谑褂们伴喿x并遵循藥物說(shuō)明。
7. 尋求醫(yī)療幫助：如果燙傷或受傷嚴(yán)重，或者伴隨著大面積紅腫、水泡破裂、嚴(yán)重疼痛、流血、感染跡象或其他嚴(yán)重癥狀，請(qǐng)盡快看醫(yī)生。
以上僅為一般急救建議，具體的處理方法可能因傷情的不同而有所不同。
